İnsülin direnci ile mücadelede dikkat edilmesi gerekenleri Prof. Dr. Osman Müftüoğlu tek tek sıraladı!

- Daha az şeker ve un

- Daha bol sebze

- Ölçülü miktarda meyve

- Daha sık baharat (tarçın)

- Daha çok kaliteli protein

- Makul bir kilo

- Daha düzenli egzersiz

- Daha az stres

- Daha güzel bir uyku

- Daha ince bir bel

İNSÜLİN DİRENCİ TESTİNİ KİMLER YAPTIRSIN

- Bel çevresi genişleyen, kolay kilo alıp zor kilo verenler.

- Açlık ve tatlı krizlerinden yorgun düşenler.

- Gece terlemelerinden, ayak uyuşma ve kramplarından şikâyetçi olanlar.

- Yemeklerden sonra uyuklayanlar.

- Hipertansiyonun devreye girdiğini hissedenler.

- Kan şekeri yükselen fazla kilolular.

- Açlığa tahammülsüz olanlar.

- Sık acıkanlar.

- Öfke kontrolünü kaçıranlar.

- Karaciğeri yağlı olanlar.

- HDL kolesterolü düşük, trigliserid ve ürik asidi yüksek olanlar.