İshale iyi gelen besinler ile ilgili pek çok araştırma yapılmıştır. Normalden daha fazla ve/ veya sulu dışkılamaya ishal (diyare) adı verilmektedir.
Gastroental sistem, hayat kalitemizi doğrudan etkileyen bir mekanizmadır. Öyle ki çoğu uzman, bağırsaklarımız için ”ikinci beyin” benzetmesi yapmaktadır. Dolayısıyla stres başta olmak üzere, hormonel faktörler, hijyenik olmayan yiyecekler ve içme suları, virüs veya bakterilerin neden olduğu hastalıklar gibi pek çok etken ishale yol açabilir. Bu da günlük hayatımızı ve sosyal aktivitelerimizi olumsuz yönde etkiler.
Öte yandan ishalin uzun sürmesi ya da gün içindeki sıklığının fazla olması durumunda; dehidratasyon adı verdiğimiz, vücudun susuz kalmasına bağlı olarak, organların hayati tehlikeye girmesi şeklinde bir tablo oluşabilir. Böyle vakalarda hastaneye yatış ve damar yolu ile sıvı takviyesi gerekebilir.
Bu nedenle ishal; ihmal edilmemesi ve takip edilmesi gereken bir hastalıktır. Ancak bazı hallerde; tıbbi müdahalelere gerek kalmadan, evde alabileceğimiz bir takım gıdalar sayesinde ishalden kurtulmak mümkün olabilmektedir. Bu yazımızda ishale iyi gelen besinleri anlatıyor olacağız.
Öncelikle belirtmeliyiz ki; ishal 1 haftadan uzun sürüyorsa, ateş, kusma ve karın ağrısı ishale eşlik ediyorsa, tüm önlemlere rağmen hastanın genel durumunda herhangi bir iyileşme gözlenmiyorsa, muhakkak bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Fakat öncesinde yapılabilecek bazı takviyeler mevcuttur. İshale iyi gelen besinleri şöyle sıralamak mümkündür;
Sindirim sistemini yatıştırıcı ve düzenleyici bir etkiye sahiptir.
Birkaç kaşık tüketerek bağırsaklarınızda düzenleme sağlayabilirsiniz.
Aç karnına bir bardak su yardımıyla yutulacak birkaç adet kuru karanfil, ishali durdurmaya yardımcı olabilir.
İçerdiği yüksek besin maddeleri nedeniyle mide-bağırsak sistemini düzene soktuğu kanıtlanmıştır.
Özellikle sarı leblebinin, vücuttaki suyu tutarak peklik yaptığı düşünülmektedir.
Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan bu meyve; sindirim sistemini kuvvetlendirici etki göstermektedir. Günde 1 adet elma yemelisiniz.
Bu otu çay şeklinde demleyerek tüketebilirsiniz.
Kabuklarını soyarak haşlayacağınız havuç, ishali kontrol altına alabilir.
Pektin adlı madde içeren bu gıda, antiviral etki gösterir ve özellikle virüslerden kaynaklanan ishalleri durdurmaya yardımcıdır.
Düşük lifli yapısıyla dışkının sertleşmesine yardımcı olan pirinci haşlayarak tüketebilir ve suyunu içebilirsiniz.
