Tüm insanlar küçük yaşlardan itibaren diş fırçalamanın diş sağlığı için çok önemli bir alışkanlık olduğunu öğrenir. Düzenli diş fırçalamanın amacı diş plağını veya başka bir şekilde dişlerin üst kısmını kaplayan bakteri içeren zarı çıkarmak. Özellikle plak oluşumu, diğer diş hijyeni alışkanlıklarıyla birlikte uygun diş fırçalama ile engellenebilir.
Bir kişi ne zaman bir yiyecek veya içecek tüketse, artıkları dişler ve diş etleri arasındaki yerlerde kalır. Ağız boşluğunda bulunan bu artıklar ve bakterilerin birleşimi, diş plağı adı verilen yapışkan bir filmin oluşumuna yol açar. Diş plağı zamanında temizlenmezse sertleşir ve dişlerin üzerinde diş fırçalamakla giderilemeyecek tartara dönüşür. Tartar zamanla dişlerde ve diş etlerinde hasara neden olur. İşte bu nedenle günlük diş fırçalama, dişlerde plak oluşumunu ve buna bağlı olarak daha fazla diş problemlerinin oluşmasını önlemek için son derece önemli.
Dişlerinizi fırçalama süreniz, plağın dişlerden ne kadar iyi çıkarıldığı açısından çok önemli. Pek çok insan bunun yeterli olduğunu düşünerek birkaç saniye dişlerini fırçalar. Ancak dişlerin her yüzeyini düzgün bir şekilde temizleyebilmek ve üzerlerinde biriken plakları uzaklaştırabilmek için en az 2 dakika fırçalamak gerekir.
Günde iki kez dişlerinizi fırçalamak çoğu insan için muhtemelen yeterlidir, ancak isterseniz daha iyi diş temizliği için her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Dişe yiyecek kaçması veya şekerli, yapışkan yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi durumunda bu kalıntıların dişlerden uzaklaştırılması için dişlerin daha sık fırçalanması önerilir.
İyi bir ağız hijyeni sağlamak için sadece diş fırçalamak da yeterli değil. Birkaç noktaya özen göstermek gerekiyor.
Düzenli diş fırçalamada bile plak bakterileri diş minesini etkileyebilir ve boşluklara neden olabilir. Diş plağının en iyi tedavisi için florürlü diş macunu kullanılması tavsiye ediliyor. Florür, diş minesini doğal olarak güçlendiren ve plak bakterilerinin ürettiği asitlerle zayıflamış olabilecek dişi güçlendirmeye yardımcı olan bir mineral. Bu nedenle florürlü diş macunu kullanmak diş sağlığı için oldukça faydalı.
Piyasada manuelden elektrikliye kadar pek çok diş fırçası seçeneği var, bu nedenle insanlar bazen kendileri için doğru olanı seçmekte zorlanabilir. Çoğu yetişkin için, özellikle diş eti hassasiyetinde artış olduğunda, yumuşak kıllı bir diş fırçası en iyi seçimdir. Diş fırçası, dişler artık iyi fırçalanmayacağından, kıllar dağıldığında düzenli aralıklarla değiştirilmeli.
Diş fırçası ile yapılamayan yerlerde dişlerin daha iyi temizlenmesine yardımcı olduğu için diş ipinin günlük kullanımı son derece önemli. Özellikle diş ipi, plak oluşumuna katkıda bulunabilecek olan yemek artıklarını dişlerin arasından uzaklaştırmanın iyi bir yolu.
Gargara kullanımı gerekli değildir, ancak günlük diş fırçalama rutininizi geliştirebilir. Gargara kullanmak kötü ağız kokusunu giderir, çürükleri önler.
Öte yandan dişlerin derinlemesine temizliği için diş hekimi ziyareti altı ayda bir veya yılda en az bir kez yapılmalı.