Günde 2-3 fincan kahve kalp-damar hastalıkları ve Tip 2 diyabet riskini düşürebiliyor. Uzmanlar, kahvenin tek başına mucizevi bir gençleştirici olmadığını, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte etkili olduğunu vurguluyor.

Kahve, sadece sabahları uyanmak ve zinde hissetmek için değil; aynı zamanda kadınların sağlıklı yaşlanmasına katkıda bulunabiliyor. ABD’deki Harvard Üniversitesi’nin yaptığı uzun soluklu araştırma, günde 2,5 fincana kadar kahve tüketiminin özellikle orta yaş kadınlarında kalp-damar hastalıkları riskini azalttığını ve Tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Araştırmada yaklaşık 47 bin kadının son 30 yıldaki beslenme ve sağlık verileri analiz edildi. Çalışma, “sağlıklı yaşlanma”yı kronik hastalık, fiziksel, ruhsal ve bilişsel kısıtlamalar olmadan 70 yaş ve üzeri yaşamak olarak tanımlıyor.

Kafein, beyindeki adenozin reseptörlerini bloke ederek uyarıcı etki gösteriyor. Bu sayede yorgunluk hissi azalıyor, sinir hücreleri daha aktif çalışıyor ve dopamin salımı artıyor. Dr. Sara Mahdavi, kafeinsiz kahve veya çayın aynı etkiyi göstermediğini belirterek, kafeinli kahvenin zihinsel ve fiziksel işlevleri korumada benzersiz bir rol oynadığını ifade ediyor.

Uzmanlar, kahvenin mucizevi bir gençleştirici olmadığını, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigaradan uzak durma gibi yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birlikte etkili olduğunu vurguluyor. Ölçülü kahve tüketimi faydalı olsa da aşırı tüketim sinirlilik, tansiyon yükselmesi ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor.