meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Kendinize saygı duyuyor musunuz? Benlik saygısının ne gibi faydaları var?

Hayat içerisinde kendimizi ihmal ettiğimiz anlar oldukça fazla. Özellikle ruhsal açıdan bakıldığında çoğu kişinin kendisine saygı bile duymadığını söyleyebiliriz.

SAĞLIK 22.07.2023 11:22:00 0
Kendinize saygı duyuyor musunuz? Benlik saygısının ne gibi faydaları var?

Günlük hayatımızda çevremizle sürekli iletişim halinde oluyoruz. Bunu yaparken de o kişilere saygımızı en üst seviyede tutmaya çalışıyoruz. Peki ya kendimize bu kadar değer veriyor muyuz?

Aslında tüm kişisel gelişimin temeli, yüksek ve sağlıklı benlik saygısına dayanıyor. Benlik saygısı, kendiniz hakkındaki görüşünüz olarak tanımlanabilir. Bu, kendinize olan güveniniz, kimliğiniz ve aidiyet duygunuz gibi faktörlerden etkileniyor. Benlik saygısı yüksek, düşük veya ikisinin arasında bir yerde olabiliyor. 

BENLİK SAYGISI BİRÇOK FAKTÖRDEN ETKİLENİYOR

Yaşamınızdaki insanlar, duygusal veya fiziksel çevre ve hayata yaklaşımınız dahil olmak üzere birçok farklı faktör daha düşük benlik saygısına neden olabiliyor.

İstismar: Çocukluk veya yetişkinlik döneminde ebeveynlerle kurulan istismarcı ve zorlu ilişkiler, benlik saygınıza zarar verir.

Olumsuz düşünceler: Hayata karamsar bir yaklaşım, zihin olumsuz düşüncelerle dolup taştığı için benlik saygısını düşürür.

İşsizlik veya sevilen birini kaybetmek gibi zor yaşam olayları.

BENLİK SAYGISININ İNSANA NE GİBİ FAYDALARI VAR? 

Başkalarının onayını arzuladığınız sosyal standartlar da, benlik saygısının düşmesine neden olabiliyor. Aynı zamanda ulaşılamaz, gerçekçi olmayan hedefler benlik saygısının düşmesinde rol oynuyor. Yüksek benlik saygısı, karar verme sürecini, ilişkileri, duygusal sağlığı ve genel refahı doğrudan etkiliyor. Ayrıca öğrenme, başarma ve dünyaya katkıda bulunma yeteneğinize inanmanızı sağlıyor. Bu sayede güçlü yönlerinizi kutlamanıza, zayıflıklarınıza meydan okumanıza ve kendiniz ve hayatınız hakkında iyi hissetmenize imkan tanıyor. 

Benlik saygının geliştirilmesi ilişkileri önemli ölçüde değiştiriyor. Özellikle gergin durumlarda başkalarıyla konuşurken kişi kendini daha rahat ve güvende hisseder hale geliyor.

UZMANLARIN BU KONUDA 20 ÖNERİSİ VAR

Peki benlik saygısı nasıl artırılır? Uzmanlar bunun için  20 öneri sıralıyor. 

  • Fiziksel bir hobi ile uğraşın.
  • Yeni bir şeyler öğrenmeye açık olun.
  • Konfor alanından çıkın.
  • Negatif insanların gitmesine izin verin.
  • Neyi kontrol edebileceğinize odaklanın.
  • İlham verici pasajlar veya kitaplar okuyun.
  • Kendiniz hakkında olumlu şeyler söylemeye başlayın.
  • "Hayır" demeyi deneyin ve ihtiyacınız olduğunda söyleyin.
  • Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmaya çalışın.
  • Başarılarınızı kutlayın.
  • Hobilerinize zaman ayırın ve sevdiğiniz şeyleri yapın.
  • Olumlu niteliklerinizin bir listesini yazın.
  • Başkalarının sizin hakkınızdaki görüşleri veya sizin neyi sevdiğiniz hakkında endişelenmeyin.
  • Yeni beceriler öğrenmeye devam edin .
  • Yaratıcı olun.
  • İltifat aldığınızda içtenlikle "teşekkür ederim" deyin ve övgüyü göz ardı etmeyin.
  • Sağlıklı ve estetik bir görünüm elde edin.
  • Geçmişte kendinize nasıl davrandığınız için kendinizi affedin.
  • İlişkilerinizde sınırlar belirleyin.
  • Hayatınızı iyileştirmenin ilk önemli adımının özgüveninizi geliştirmek olduğunu unutmayın.

Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

16.7° / 13.9°

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor