meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Kontrolcü olmak yaşam enerjisi bırakmıyor! Bu takıntıdan nasıl kurtulacaksınız?

Çoğu insan hayatta her şeyin kontrolü kendi elinde olsun ister ancak bu aslında büyük bir yüktür. Bu kontrol duygusu işler yolunda gitmediğinde kişinin olumsuz duygular yaşamasına yol açabilir.

AKTUEL 19.07.2023 13:05:00 0
Kontrolcü olmak yaşam enerjisi bırakmıyor! Bu takıntıdan nasıl kurtulacaksınız?

İnsanlardaki kontrol duygusu normal olmanın yanında eğer aşırı ise zarrar veren bir hal alabilir. 

Hayatımızın tüm farklı alanlarında tam olarak neler olup bittiğini bildiğimizde kendimizi daha iyi hissediyoruz. Ama diğer taraftan hayatımızı daha karmaşık hale getiriyoruz. Çünkü kontrolcü olmak, işler tam olarak istediğimiz gibi gitmediğinde birçok farklı olumsuz duyguya yol açıyor. 

ARTAN STRES VE KAYGI

Her şeyi kontrol etmeye çalışan insanlar, kontrol etmeyenlere göre daha fazla stres yaşayabilir. Kontrolü elinde tutma ihtiyacı hissettiğinde basit bir dengesizlik hissi tansiyonunu yükseltebilir. Bir çalışma, her şeyi kontrol etme ihtiyacı hisseden insanlar için işler "plana göre" gitmediğinde, kontrolde olma ihtiyacı hissetmeyenlere göre daha yıkıcı olduğunu gösteriyor.

DAHA FAZLA ELEŞTİRİ

Hayatta her şeyi kontrol etmenin bir yolu olmadığı için, her şeyin kontrolünüzden nasıl çıktığını çok fazla önemsemek, olan her şeye karşı artan eleştirilere yol açabilir. Sonuçları ilk etapta istediğiniz gibi olacak şekilde kontrol etmediğinizde, onlardan hoşlanmamanız gayet doğal. Daha yargılayıcı olmak ise bizi daha nevrotik yapabilir, hayatlarımızdan giderek daha fazla memnun olmadığımız bir kısır döngü yaratabilir.

Diyelim ki stresli ve yargılayıcı olmaktansa sakin ve başkalarıyla iyi ilişkiler içinde olmayı tercih etmeye karar verdiniz. Eğer öyleyse, kontrol ihtiyacınızı bırakmak için çabalamanın yollarını düşünmeye başlamanız gerekiyor. 

KONTROLÜNÜZ OLMAYAN DURUMLARDAN KURTULUN

İlk olarak neyi kontrol edip neyi kontrol edemeyeceğinizi düşünün. Hayatın sizin kontrolünüz altında olan ve olmayan alanlarını düşünün. Üzerinde kontrolünüz olmayan durumlardan kurtulmaya odaklanın. 

ANI YAŞAYIN

Anı yaşama alıştırması yapın. Bu, şimdiye odaklanmak ve iyi olan her şeyi olduğu gibi takdir etmek anlamına gelir. Kontrol ihtiyacından kurtulmanıza yardımcı olan bu kriter, size duygularınızı düzenleme yeteneği verir. Aynı zamanda kontrol ihtiyacı ile artan stresi de azaltır.

DUYGULARINIZI YAZIN

Duygularınızı günlüğe kaydetmek, stres seviyeniz için büyük bir rahatlama olabilir. Bir günlük tuttuğunuzda, olayları sadece düşündüğünüzden daha derin bir şekilde yansıtabilirsiniz. 

İNSANLARDAN DESTEK ALIN

Muhtemelen kendi hayatındaki her şeyi kontrol etmeye çalışan bir arkadaşınız vardır. Kontrol etmeye çalışmaktan vazgeçmeye çalıştığınızı onunla paylaşın. Aynı çabayı birlikte göstermesini ve ortaya çıkan zorlukları paylaşmasını isteyin.
 


Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

9.1° / 7.9°

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir

Erdoğan, Akşener'e açtığı davalardan vazgeçti

Ekrem İmamoğlu'ndan Ahmet Özer'e destek

Ekrem İmamoğlu ve Mustafa Bozbey bir arada!

Yeşilli Ak Parti İlçe Başkanı Halis Bartu görevine veda etti