meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Kontrolcü olmak yaşam enerjisi bırakmıyor! Bu takıntıdan nasıl kurtulacaksınız?

Çoğu insan hayatta her şeyin kontrolü kendi elinde olsun ister ancak bu aslında büyük bir yüktür. Bu kontrol duygusu işler yolunda gitmediğinde kişinin olumsuz duygular yaşamasına yol açabilir.

AKTUEL 19.07.2023 13:05:00 0
Kontrolcü olmak yaşam enerjisi bırakmıyor! Bu takıntıdan nasıl kurtulacaksınız?

İnsanlardaki kontrol duygusu normal olmanın yanında eğer aşırı ise zarrar veren bir hal alabilir. 

Hayatımızın tüm farklı alanlarında tam olarak neler olup bittiğini bildiğimizde kendimizi daha iyi hissediyoruz. Ama diğer taraftan hayatımızı daha karmaşık hale getiriyoruz. Çünkü kontrolcü olmak, işler tam olarak istediğimiz gibi gitmediğinde birçok farklı olumsuz duyguya yol açıyor. 

ARTAN STRES VE KAYGI

Her şeyi kontrol etmeye çalışan insanlar, kontrol etmeyenlere göre daha fazla stres yaşayabilir. Kontrolü elinde tutma ihtiyacı hissettiğinde basit bir dengesizlik hissi tansiyonunu yükseltebilir. Bir çalışma, her şeyi kontrol etme ihtiyacı hisseden insanlar için işler "plana göre" gitmediğinde, kontrolde olma ihtiyacı hissetmeyenlere göre daha yıkıcı olduğunu gösteriyor.

DAHA FAZLA ELEŞTİRİ

Hayatta her şeyi kontrol etmenin bir yolu olmadığı için, her şeyin kontrolünüzden nasıl çıktığını çok fazla önemsemek, olan her şeye karşı artan eleştirilere yol açabilir. Sonuçları ilk etapta istediğiniz gibi olacak şekilde kontrol etmediğinizde, onlardan hoşlanmamanız gayet doğal. Daha yargılayıcı olmak ise bizi daha nevrotik yapabilir, hayatlarımızdan giderek daha fazla memnun olmadığımız bir kısır döngü yaratabilir.

Diyelim ki stresli ve yargılayıcı olmaktansa sakin ve başkalarıyla iyi ilişkiler içinde olmayı tercih etmeye karar verdiniz. Eğer öyleyse, kontrol ihtiyacınızı bırakmak için çabalamanın yollarını düşünmeye başlamanız gerekiyor. 

KONTROLÜNÜZ OLMAYAN DURUMLARDAN KURTULUN

İlk olarak neyi kontrol edip neyi kontrol edemeyeceğinizi düşünün. Hayatın sizin kontrolünüz altında olan ve olmayan alanlarını düşünün. Üzerinde kontrolünüz olmayan durumlardan kurtulmaya odaklanın. 

ANI YAŞAYIN

Anı yaşama alıştırması yapın. Bu, şimdiye odaklanmak ve iyi olan her şeyi olduğu gibi takdir etmek anlamına gelir. Kontrol ihtiyacından kurtulmanıza yardımcı olan bu kriter, size duygularınızı düzenleme yeteneği verir. Aynı zamanda kontrol ihtiyacı ile artan stresi de azaltır.

DUYGULARINIZI YAZIN

Duygularınızı günlüğe kaydetmek, stres seviyeniz için büyük bir rahatlama olabilir. Bir günlük tuttuğunuzda, olayları sadece düşündüğünüzden daha derin bir şekilde yansıtabilirsiniz. 

İNSANLARDAN DESTEK ALIN

Muhtemelen kendi hayatındaki her şeyi kontrol etmeye çalışan bir arkadaşınız vardır. Kontrol etmeye çalışmaktan vazgeçmeye çalıştığınızı onunla paylaşın. Aynı çabayı birlikte göstermesini ve ortaya çıkan zorlukları paylaşmasını isteyin.
 


Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

20.8° / 14.3°

Ali Babacan'dan 'tasarruf' göndermesi

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”