Hava sıcaklıklarının aniden düşmesiyle birlikte hastalıklarda da artış görülmeye başlandı. Toplumda ve özellikle de çocuklarda en çok karşılaşılan sağlık sorunlarının başında kuru öksürük geliyor.
Soğuk havalarda hem yetişkinlerin hem de çocukların en çok zorlandığı sağlık sorunlarının başında soğuk algınlığı ve beraberinde kuru öksürük geliyor.
Geçmek bilmeyen ve insanların yaşam kalitesini olumsuz etkileyen, hem kendisinin hem de aile bireylerinin uykularını kaçıran kuru öksürüğe karşı ne iyi gelir? Kuru öksürük nasıl geçer? Sorusunun cevabı bu günlerde en çok merak edilenler arasında.
Kuru öksürük, balgam veya mukus üretilmemesiyle ortaya çıkan verimsiz öksürük çeşididir. Kuru öksürük genellikle geçicidir ve aslında nadiren arkasında ciddi bir sebep yatar. Kuru öksürüğü balgamlı öksürükten ayıran farkı balgamın vücuttaki mikrobu atmaya, boğazı temizlemeye yardımcı olmasıdır, kuru öksürükte bu gerçekleşmediği için ataklar halinde gelebilen kuru öksürük oldukça rahatsız edicidir. üst solunum yolları enfeksiyonu olarak bilinir. Bunu yanında alerjiler ve virüsler de kuru öksürüğe zemin hazırlar. Evde uygulayabileceğiniz yöntemler ve bitkisel tedaviler kuru öksürüğe iyi gelir.
Mentollü öksürük pastilleri, bol su tüketimi, et suyu çorbası ve sıcak içecekler, tuzlu su gargarası, bal, buhar solumak ve bromelain takviyesi almak kuru öksürüğü durdurabilen doğal yöntemlerdir.
Kuru öksürük genellikle yakın zamanda geçirilen soğuk algınlığı, grip, viral enfeksiyon gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sonucu hava yolunun tahriş olması kaynaklı ortaya çıkar. Alerji, bronşit, astım, geniz akıntısı, viral enfeksiyon, reflü, kuru hava, kirli hava gibi nedenlerde kuru öksürüğün yaygın nedenleridir.
Soğuk algınlığı ve grip
Covid-19
Alerjiler ve astım
Bronşit
Çocuklarda görülen krup hastalığı
Gastroözofageal reflü hastalığı
Yüksek tansiyon
Reflü
Zatürre
Sigara tüketimi
Boğmaca
İlaçların yan etkileri
Bunların yanında soğuk hava, hava kirliliği, nemsiz bir ortam, toz, polen ve duman gibi nedenlerden de kuru öksürük ortaya çıkabilir.
Bol su içmek, öksürük önleyici şuruplar, ballı limonlu su, zencefil, zerdeçal veya hatmi kökü gibi sıcak bitki çayları tüketmek, sıcak duş almak ve boğaz pastili emerek tükürük üretimini arttırmak boğazı nemlendirerek kuru öksürüğe iyi gelir.
Kuru öksürüğü gidermeye yardımcı yöntemler şunlardır:
Bol su içmek
Boğaz pastili emmek
Zencefil, zerdeçal veya hatmi kökü gibi sıcak bitki çayları tüketmek
Sıcak duş almak ve buhar solumak
Ilık tuzlu su gargarası yapmak
Ballı limonlu ılık su içmek
Bulunulan ortamı nemlendirmek
Bromelain almak
C vitamini takviyesi yapmak
Duman veya ağır kokular gibi boğazı tahriş edebilecek maddelerden kaçınmak
Aşağıda sıralanan yöntemler kuru öksürüğün doğal tedavisinde etkili olacaktır:
Su başta olmak üzere sıvı tüketimi boğaz kuruluğunu önler, boğazın nemli kalmasına ve yumuşamasına yardımcı olarak kuru öksürüğe iyi gelir. Günde en az 8 bardak su içilmesine dikkat edilmelidir.
Sıcak duş almak hem vücudu rahatlatır hem de buharın etkisiyle boğaz kuruluğunu azaltarak kuru öksürüğün hafiflemesine yardımcı olur.
Ilık tuzlu su ile yapılan gargara kuru öksürük nedenli boğazda oluşan rahatsızlık ve tahrişi hafifletmeye yardım eder, kuru öksürüğe iyi gelir. Tuzlu su gargarası aynı zamanda boğazdaki bakterilerin öldürülmesini de sağlar. Bir çay kaşığı tuzu bir bardak su da eriterek gargara yapabilirsiniz.
Her türlü öksürüğe karşı tüketilen bal, bilinen en eski öksürük kesici besinler arasında yer alır. Bal, zencefil, limon, tarçın ve karabiber karıştırıldığında da hem boğaz tahrişini önler hem de kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Doğal bir anti-inflamatuar etki yaratan bal, enfeksiyonların hafiflemesinde de etkilidir.
Bal ve limon kuru öksürük için etkilidir. Balın antibakteriyel özellikleri kuru öksürüğe neden olan bakterilerle savaşabilirken, limonun güçlü antioksidan özellikleri bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Tahriş olmuş solunum yollarını rahatlatmak için sıcak çay veya ballı ve limonlu su içebilirsiniz.
Zerdeçal ve zencefil antibakteriyel ve antinflamatur özelliklere sahiptir. Zerdeçal'ın içindeki kurkumin maddesi kuru öksürükte dahil olmak üzere pek çok boğaz rahatsızlığına iyi gelir. Hatmi kökü ise öksürük şurupları ve pastillerinde kullanılan bir bitkidir ve aynı zamanda antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Özellikle içerisinden antioksidan ya da bağışıklık güçlendirici bazı bitkiler kuru öksürüğe iyi gelir.
Zencefil
Mide rahatsızlıklarına karşı etkili olan zencefil, kuru öksürüğe de iyi geldiğini bilinmektedir. Solunum yollarındaki kasların gevşemesine yardımcı olarak öksürük refleksinin baskılanmasını sağlar. Bal ile beraber tüketilen zencefil, çay ya da şeker şeklinden de yenebilir.
Zerdeçal
Anti-inflamatuar özelliği bulunan zerdeçal, uzun yıllardır alternatif tıp alanında kuru öksürüğe karşı kullanılır. Astım ve kuru öksürük gibi semptomların hafiflemesine yardımcı olur. Zerdeçal kapsül ya da çay olarak tüketilebileceği gibi bal ile karıştırılarak da kuru öksürüğe karşı tüketilir.
Mercan köşk
Kekik türü olarak bilinen mercan köşk, astım, bronşit ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı tüketilmektedir. Bu hastalıklarla ilişkili olan kuru öksürüğün de giderilmesini sağlar. 4 çay kaşığı kurutulmuş mercan kökünü sıcak suda demleyin. Gün 3 defa tükettiğinizde anti-inflamatuar etkisi sayesinde öksürüğün hafiflemesini sağlar.
Meyan kökü
Meyan kökü, boğaz ağrısının hafiflemesine ve boğazın nemli kalmasına yardımcı olan bileşenler içerir. Meyan kökü tüketmek kuru öksürüğe iyi gelmektedir. 2 yemek kaşığı meyan kökünü kaynar suya attıktan sonra 10 dakika demlenir ve süzülerek tüketilir. Meyan kökü kullanımında doz önemlidir. Uzun süreli kullanımda baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir.
Hatmi kökü
Hatmi bitkisinin kökü olan hatmi kötü, eski zamanlardan bu yana boğaz ağrısına karşı kullanılmaktadır. Genellikle şurup ya da pastil şeklinde bulunan hatmi kökü kuru öksürüğe de iyi gelerek tahrişin önlenmesine yardımcı olur.
Kekik
Kekik, boğazdaki kasların gevşemesine yardımcı olarak içerisindeki timol bileşiği sayesinde kuru öksürüğe iyi gelir. Kekiği çay olarak tüketmek için 4 çay kaşığı kurutulmuş bitkiyi kaynara suya atarak demleyebilir ve süzebilirsiniz. Boğazı yumuşatmak için içerisine bal katarak da tüketmek kuru öksürüğe iyi gelmesini sağlar.
Zencefil, karabiber, bal, limon ve tarçın karışımı sıcak çaylar içmek, bol su tüketmek, sıcak duş almak ve buhar solumak, boğazdaki kuruluğu önlemek için boğaz pastili emmek kuru öksürüğü geçirir.
