Mandalina Besin Değeri

 Mandalina sağlıklı bir meyvedir ve genelde soğuk kış aylarında tüketilir. 100 gram mandalina 13,34 g karbonhidrat, 0,81 g protein, 0,31 g yağ ve 1,8 g lif içermektedir. 100 gram mandalinada 2 mg sodyum ve 166 mg potasyum da bulunur. 100 gram mandalinada 37 mg kalsiyum, 681 iu A vitamini ve 26,7 mg C vitamini yer alır. 

 Mandalina Kaç Kalori?

 Mandalina kış aylarında tüketilen sağlıklı meyvelerden biridir ve içerisindeki yüksek oranda C vitamini ile ön plandadır. 1 adet orta boy mandalina ortalama 66 kalori içermektedir. 1 adet büyük boy mandalina ise 80 kaloriye denk gelir. Her meyvede olduğu gibi her ne kadar sağlıklı olsa da tüketilirken porsiyon kontrolün dikkat edilmesi önemlidir. Fazla meyve şekeri alınması kilo almaya ya da vücudun su toplamasına neden olabilir.