Hipertansiyon her zaman gündemde yer alan bir sağlık sorunudur. Türkiye'de yüksek tansiyon oranı her üç yetişkinden birinde görülmektedir. Septomların nadir olarak görüldüğü hipertansiyon, genelde tedavi için hastaneye gidildiği zaman tanısı konulur. Yüksek tansiyonun önlem alınmaması durumunda ciddi sağlık sorunları ortaya çıkıyor.
Hipertansiyon, vücudumuzu ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya bırakmasına rağmen toplumda yüksek tansiyona karşı yeterli bilinç oluşmamıştır.
YÜKSEK TANSİYON NASIL ANLAŞILIR?
Yüksek tansiyon hissedilmese bile kan basıncı yüksek olduğunda, enseden başlayan baş ağrısı, burunda kanamaların meydana gelmesi, nefes darlığı gibi semptomlar görülebilir. Vücutta birçok risk faktörlerini barından hipertansiyon, kalp krizi, göğüs ağrısı, göğüste rahatsızlık, nefes darlığı gibi en sık gözüken belirtileride verebilir. Bu belirtiler vücutta gözükebilirken, uzun yıllar boyunca hiç bir belirti vermeden yüksek tansiyon durumuda olabilir.
Hipertansiyon olarak bilinen yüksek tansiyonu stabil seviyede tutmada bulunabilecek birkaç önemli nokta vardır. Bunlardan biri beslenme düzenimize dikkat etmek diğeri ise tuzdan uzak durmaktır. Peki yükselen tansiyonumuzu stabil seviyede tutmak için hangi besinleri tüketmeliyiz?
YÜKSEK TANSİYONA KARŞI TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER NELERDİR?
Nitrat bakımından zengin olan besinler yüksek tansiyonu düşürmekte öncü rol oynuyor. Düzenli olarak tüketildiği taktirde yüksek tansiyonu düzene sokmaktadır. Uzmanlar bu besinlerin tüketilmesi gerektiğini önermektedir.
MARUL
RAVENT
KEREVİZ
PANCAR
SARIMSAK