Son araştırmalar, televizyon karşısında geçirilen zamanın kalp krizi ve felç riskini doğrudan etkilediğini ortaya koydu. Peki, günde kaç saat ekran başında kalmak güvenli? İşte çarpıcı detaylar...

Hong Konglu bilim insanlarının yürüttüğü yeni bir çalışma, televizyon izleme süresini günde 1 saat veya daha az ile sınırlandırmanın kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. Araştırma, hareketsiz yaşam tarzının kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarını tetikleyen başlıca faktörlerden biri olduğunu doğruluyor.

2 Saat ve Üzeri İzlemek Riski Artırıyor

Çalışmaya göre, günde 2 saat veya daha fazla televizyon izleyenlerin, atardamarlarda plak birikimine bağlı kalp hastalığına yakalanma olasılığı yüzde 12 daha yüksek. Araştırmada, katılımcıların Tip 2 diyabet geliştirme genetik yatkınlığı da mercek altına alındı. Bilindiği üzere, bu hastalık kalp krizi ve felç riskini artıran önemli bir unsur. Genetik olarak diyabet riski yüksek olan bireylerde, televizyon izleme süresini azaltmak bu olumsuz etkileri dengeleyebiliyor.

Uzmanlar Uyarıyor: Hareketsizliğe Dikkat!

Hong Kong Üniversitesi Pokfulam Halk Sağlığı Okulu’ndan Prof. Dr. Youngwon Kim, “Televizyon izleme alışkanlığı, modern yaşamda hareketsizliğin en yaygın örneklerinden biri haline geldi. Bu durum, kalp hastalığı riskini artıran tutarlı bir pattern sergiliyor” diyor. Araştırma, günde 1 saatten az televizyon izleyenlerin daha aktif bir yaşam sürme şansı yakaladığını ve böylece sağlıklarını koruma yolunda avantaj elde ettiğini ortaya koyuyor.

Amerikan Kalp Derneği (AHA) Fiziksel Aktivite Komitesi Başkanı Dr. Damon Swift ise, oturma süresini azaltmanın özellikle Tip 2 diyabet riski taşıyan kişiler için kritik bir adım olduğunu belirtiyor. Swift, “Kısa süreli ekran zamanı, genel sağlık üzerinde olumlu bir domino etkisi yaratabilir” diyerek harekete geçme çağrısı yapıyor.

Peki, Ne Yapmalı?

Uzmanlar, televizyon izleme süresini kısaltarak daha fazla hareket etmenin kalp sağlığı için basit ama etkili bir yöntem olduğunu vurguluyor. Siz de ekran başındaki saatlerinizi gözden geçirip, kalbinize bir iyilik yapmaya ne dersiniz?