meritking giriş meritking kingroyal giriş bonus veren siteler casino siteleri https://www.elncgr.org Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu en iyi casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Yaz aylarında daha yorgun mu hissediyorsunuz? Bu öneriler enerjinizi geri getirecek?

Tüm kış, gezip dolaşıp eğlenmek için yazı beklediniz ama yaz gelmesine rağmen kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Yaşadığınız halsizlik birden çok sebebe bağlı olabilir. Aşırı terleme bile yorgunluk nedenlerinden biri.

SAĞLIK 25.07.2023 11:15:00 0
Yaz aylarında daha yorgun mu hissediyorsunuz? Bu öneriler enerjinizi geri getirecek?

Ayağa kalkacak haliniz yok, kendinizi sürekli yorgun hissediyorsunuz, hasretle beklediğiniz yaz için plan yapmak içinizden gelmiyor. Hava sıcaklıklarının artmasıyla ortaya çıkan yorgunluğun sebepleri türlü türlü. 

TERLEMENİN ARTMASI HALSİZLİĞİ TETİKLİYOR

Yaz yorgunluğu da tıpkı bahar yorgunluğu gibi değişen mevsim koşullarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Aşırı sıcak ile birlikte terlemenin artması, vücuttaki su ve tuz kaybını çoğaltır ve bunlar da yorgunluk, halsizlik gibi durumları tetikler. Aşırı sıcaklarda fazla terlemediğinizi düşünüyorsanız bile sıcağın kendisi yorgunluk, halsizlik gibi problemlerle karşılaşmanıza neden olmaya yetecektir.

GÜNEŞ ALTINDA FAZLA KALMAYIN

Yaz aylarında yaşanan halsizliğin sebeplerinden biri de uzun süre güneş altında kalmak. Güneşlenme süresini uzun tutmak veya iş gibi sebeplerle uzun saatler güneşe maruz kalmak, yorgunluğa neden olabilir. Bunun yanı sıra sıkça kullanılan klimalar da benzer belirtilerin ortaya çıkmasını tetikleyebilir.

İSHAL OLMAMAYA DİKKAT EDİLMELİ

Yorgunluk ve halsizliği arttıracak sebeplerden biri de yazın daha sık görülen ishaller. İshal, yol açtığı su ve elektrolit kaybı nedeniyle kişide ciddi yorgunluk hali yaratabiliyor. Bu nedenle ishalin tedavi edilmesi, özellikle yaz aylarında daha fazla önem kazanmakta.

Bu arada  uyku düzeninin değişmesi, sıcak ve neme bağlı olarak uyku bölünmeleri, kişinin gün boyu kendisini yorgun ve halsiz hissetmesine neden olabilir.  Yaz yorgunluğunu önlemek için ise alınabilecek birçok önlem var.

ALKOL VE KAFEİNLİ İÇECEKLER TÜKETMEYİN

Alkol, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durun. Aşırı kafeinli içeceklerin tüketiminden sakının.

SU VE İÇMEK VE EGZERSİZ YAPMAK YORGUNLUĞU GİDERİR

Yeteri kadar su tüketin ve soğuk bitki çayları, soda gibi sağlıklı içeceklerle sıvı tüketimini arttırın. Sıcağa bağlı olarak hareketsizlikten kaçının. En azından akşamın serin saatlerini egzersiz yapmaya veya hafif yürüyüşlere ayırın. 

AÇIK RENKLİ KIYAFETLER TERCİH EDİN

Açık renkli ve hafif giysiler giyin, sizi bunaltacak rahatsız giysiler tercih etmeyin.

RUH HALİNİZ POZİTİF OLSUN

Sıcağın olumsuz etkisi nedeniyle eve kapanmayın. Akşam saatlerini sosyalleşmeye ve eğlenmeye ayırın. Pozitif ruh hali, yorgunluğu azaltmada son derece etkilidir.


Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

13.3° / 7.5°

Kılıçdaroğlu: "Kurt, kuzu postuna bürünmüş..!"

İYİ Partili Selçuk Türkoğlu'ndan TÜİK'e kahır!

Destici: 2025'ten sonra gelecek erken seçim çağrılarına 'evet' demeyeceğiz

Edirne'de Anayol Arap'a emanet

Bilecik Pazaryeri'nde AK Parti Karabey'le güven tazeledi

3 Kasım 2002'de yeni bir dönemin kapısı açıldı: AK Parti iktidarlığı 22 yaşında! Ömer Çelik'ten anlamlı paylaşım

Edirne Keşan'da AK Partililer mazbatasını aldı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'a GAP talebi

Bakan Uraloğlu: Rize-Artvin Havalimanı’nın pist aydınlatma sistemi Cat-2 seviyesine yükseliyor

Siyasete yeni parti daha... Ulusun Partisi kuruldu

CHP İpsala'da Başkan Ak istifa etti

Özer'in tutuklanmasına bir tepki de Bursa'dan

CHP lideri Özel Esenyurt'ta... Saat 16'daki buluşmanın yeri değişti

Başkan Yalçın’dan KKTC Cumhurbaşkanlarına ‘Kayseri Girne Hattı’ kitabı

Başkan Büyükkılıç ile görüşen Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kayserililere selam

Merhum Başbakan Mesut Yılmaz Bursa'da anılacak

Ekrem İmamoğlu, Bursa esnafıyla buluştu

İmamoğlu, Bursa'daki öğretmenlerin sesine kulak verdi

CHP'li Günaydın'dan gözaltı açıklaması: Davet etseniz gelmiyor mu?

Erdoğan, Bahçeli'nin çağrısına teşekkür etti... Devlet Bey siyasetiyle tarihe not düşen liderdir