meritking giriş kingroyaldeneme bonusu deneme bonusu veren siteler Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Yaz aylarında daha yorgun mu hissediyorsunuz? Bu öneriler enerjinizi geri getirecek?

Tüm kış, gezip dolaşıp eğlenmek için yazı beklediniz ama yaz gelmesine rağmen kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Yaşadığınız halsizlik birden çok sebebe bağlı olabilir. Aşırı terleme bile yorgunluk nedenlerinden biri.

SAĞLIK 25.07.2023 11:15:00 0
Yaz aylarında daha yorgun mu hissediyorsunuz? Bu öneriler enerjinizi geri getirecek?

Ayağa kalkacak haliniz yok, kendinizi sürekli yorgun hissediyorsunuz, hasretle beklediğiniz yaz için plan yapmak içinizden gelmiyor. Hava sıcaklıklarının artmasıyla ortaya çıkan yorgunluğun sebepleri türlü türlü. 

TERLEMENİN ARTMASI HALSİZLİĞİ TETİKLİYOR

Yaz yorgunluğu da tıpkı bahar yorgunluğu gibi değişen mevsim koşullarına bağlı olarak ortaya çıkabilir. Aşırı sıcak ile birlikte terlemenin artması, vücuttaki su ve tuz kaybını çoğaltır ve bunlar da yorgunluk, halsizlik gibi durumları tetikler. Aşırı sıcaklarda fazla terlemediğinizi düşünüyorsanız bile sıcağın kendisi yorgunluk, halsizlik gibi problemlerle karşılaşmanıza neden olmaya yetecektir.

GÜNEŞ ALTINDA FAZLA KALMAYIN

Yaz aylarında yaşanan halsizliğin sebeplerinden biri de uzun süre güneş altında kalmak. Güneşlenme süresini uzun tutmak veya iş gibi sebeplerle uzun saatler güneşe maruz kalmak, yorgunluğa neden olabilir. Bunun yanı sıra sıkça kullanılan klimalar da benzer belirtilerin ortaya çıkmasını tetikleyebilir.

İSHAL OLMAMAYA DİKKAT EDİLMELİ

Yorgunluk ve halsizliği arttıracak sebeplerden biri de yazın daha sık görülen ishaller. İshal, yol açtığı su ve elektrolit kaybı nedeniyle kişide ciddi yorgunluk hali yaratabiliyor. Bu nedenle ishalin tedavi edilmesi, özellikle yaz aylarında daha fazla önem kazanmakta.

Bu arada  uyku düzeninin değişmesi, sıcak ve neme bağlı olarak uyku bölünmeleri, kişinin gün boyu kendisini yorgun ve halsiz hissetmesine neden olabilir.  Yaz yorgunluğunu önlemek için ise alınabilecek birçok önlem var.

ALKOL VE KAFEİNLİ İÇECEKLER TÜKETMEYİN

Alkol, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durun. Aşırı kafeinli içeceklerin tüketiminden sakının.

SU VE İÇMEK VE EGZERSİZ YAPMAK YORGUNLUĞU GİDERİR

Yeteri kadar su tüketin ve soğuk bitki çayları, soda gibi sağlıklı içeceklerle sıvı tüketimini arttırın. Sıcağa bağlı olarak hareketsizlikten kaçının. En azından akşamın serin saatlerini egzersiz yapmaya veya hafif yürüyüşlere ayırın. 

AÇIK RENKLİ KIYAFETLER TERCİH EDİN

Açık renkli ve hafif giysiler giyin, sizi bunaltacak rahatsız giysiler tercih etmeyin.

RUH HALİNİZ POZİTİF OLSUN

Sıcağın olumsuz etkisi nedeniyle eve kapanmayın. Akşam saatlerini sosyalleşmeye ve eğlenmeye ayırın. Pozitif ruh hali, yorgunluğu azaltmada son derece etkilidir.


Haber Kaynak

admin admin

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor

20.8° / 14.3°

Prof. Dr. Özdağ: Aynı desteği İmamoğlu'na da vereceğiz

Tutuklanan Mahruki'ye BTP'den mesaj ve ziyaretli destek

Edirne Keşan'da SP, Filistin bayrağı astı!

DEVA Partili Ekmen: Mersin'den Avrupa'ya doğrudan uçalım!

Feti Yıldız: MHP derviş gönüllülerin yeridir

Faruk Kılıç'tan 'Irak'la ticaret' mesajı

DEVA Partisi'nden Tarımsal Girdi Maliyetlerine Tepki: "Çiftçiyi Kaderine Terk Ettiler"

İYİ Parti ve DEVA Partisi, Şehir ve Ülke Gelişimi İçin Fikir Alışverişinde Bulundu

CHP Rize İl Başkanı Saltuk Deniz’den Teğmenlere Destek: “Atatürk’e Bağlılık Onur Kaynağıdır”

Özel: O vekil meclisten çıkmalı! Özel'den sanatçılara Esenyurt çağrısı

Bahçeli: Bu sözüm alayına kapak olacak

Efkan Ala: Eser siyaseti ile yola devam ediyoruz

Edirne Keşan'da AK Gençlik'te Vural güven tazeledi

DEVA Partili Karal, Kuraklık Riskini Bakan Yumaklı’ya Sordu

Bilecik Pazaryeri'nde Kanat güven tazeledi

Gökhan Yıldız, AK Parti Güneysu İlçe Başkanı Seçildi

Soylu'dan Bahçeli'ye tam destek

Karal: Çiftçilerimiz hükümetin sebep olduğu afetlerle mücadele etmek zorunda kalıyor

Tahsin Ocaklı’dan Bütçe Görüşmelerinde Mehmet Şimşek’e Tepki: “Niyazi Dayı’nın Selamı Var!”

Cezaevlerinde 77 bin hükümlü eğitim alıyor